体調はいかがですか？
ちょっと寒さがゆるんできましたね(^_^)
でもまた寒い日が続くらしいです・・・。
冬なので寒くて当たり前ですが、寒けりゃ寒いでつらいです。
寒い季節は風邪をひきやすくなります。
風邪をひくと病院でお薬をもらいます。
咳止め、痰をでやすくするもの、痛みと炎症を抑える、細菌をやっつける抗生物質。
数日から数週間ですっかりよくなります(*⌒▽⌒*)
ところがまたしばらくするとまた風邪をひいてしまう。
よくあるパターンですね。
なぜぶり返してしまうのか？
なぜ長期化してしまうのか？
答え：もらったお薬は症状を抑え、そのときの原因菌をやっつけるだけだからです。
そのため、新たな菌にやられるとまた風邪をひいてしまいます。
風邪が治ったときこそ、次の感染を防ぐために予防策をとらなければなりません！（本当はいつもやってる方がもちろん良いです）
手洗い、うがいをする。
暖かくする。調整できるように重ね着がベスト。
加湿する。
風邪の人が周りにいなくてもマスクをする。
栄養のあるものを食べる。冷たいものを避け、暖かいものを食べる。
しっかりと睡眠時間を確保する。
運動をする。
当たり前のことばかりですね(~_~;)
これにプラスして、はり・きゅう・マッサージで体調を整えるのもおすすめです！
栄養、運動、睡眠、手洗い・うがい
この４つは冬に限らず、一年を通しての習慣にすると最高ですね(@^▽^@)
